Dauert es länger, bis du abends in den Schlaf findest? Oder gerät Dein Tag-Nacht-Rhythmus aus dem Lot, weil Du vielleicht in Schicht arbeitest oder Du durch verschiedene Zeitzonen reist und Jetlag-Symptome spürst?
Schon ab der ersten Einnahme unterstützt Melatonin Deinen Schlaf-Wach-Rhythmus auf ganz natürliche Weise: wenn Du kurz vor dem Schlafengehen 1 mg Melatonin einnimmst, trägt das dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen. Melatonin ist dabei gut verträglich und ohne Gewöhnungseffekt. Es kann einfach bedarfsweise eingenommen werden und macht weder abhängig noch tagsüber müde.
Beim Jetlag ist der individuelle Tagesrhythmus (noch) nicht mit der Ortszeit synchronisiert. Eine gezielte Einnahme von mind. 0,5 mg Melatonin jeweils kurz vor dem Schlafengehen am ersten Reisetag sowie an den ersten Tagen nach Ankunft am Zielort, hilft Dir dabei, die Jetlag-Symptome zu lindern.
Das Melatonin wird bei Dunkelheit von der Zirbeldrüse im zentralen Nervensystem im Körper ausgeschüttet. Wir werden dann müde und schläfrig. Der Melatonin-Spiegel erreicht etwa in der Mitte der Nacht den Höhepunkt und geht dann bis zu den frühen Morgenstunden wieder zurück. Ab dem frühen Erwachsenenalter nimmt die körpereigene Melatonin-Produktion ab1.
Ein Gegenspieler des Schlafhormons Melatonin ist das Licht, denn es verringert oder verhindert die Melatoninproduktion. Insbesondere auch das sogenannte energiereiche „Blue Light“ (LEDs, Displays/Bildschirme von Smartphones/Tablets/Computer) kann die Melatonin-Freisetzung im Körper verringern2. Auf zu viel Lichteinfluss sollte daher vor der Nachtruhe besser verzichtet werden.
Ausreichend guter Schlaf ist nicht nur am nächsten Morgen eine Wohltat für Körper und Geist, sondern beeinflusst die Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität auch längerfristig.
Schlafen ist lebensnotwendig für unsere Gesundheit: Im Schlaf finden wichtige Regenerations- und Reparationsprozesse im Körper statt.
Die Einnahme von Cefanight® entsprechend 1-2 mg Melatonin, kurz vor dem Schlafengehen hilft Dir, schneller in den Schlaf zu finden!* Auch bei Jetlag. Dabei kannst Du das Spray, die Schmelz-Tabs oder Stix direkt, ohne zusätzliche Flüssigkeit einnehmen. Die kleinen Cellulose-Kapseln sind mit etwas Wasser leicht zu schlucken.
Selbstverständlich sind alle Cefanight®-Produkte zu 100 % vegan.
Cefanight® Stix
mit 1 mg Melatonin pro Stix
Einnahme direkt ohne Wasser.
Cefadirect® schmeckt!
Cefanight® Schmelz-Tabs
mit 1 mg Melatonin pro Schmelz-Tab
zergehen schnell auf der Zunge mit angenehmem Vanille-Geschmack
Cefanight® intens 2 mg Stix.
Einnahme direkt ohne Wasser.
Cefadirect® schmeckt!
Cefanight® intens 2 mg Schmelz-Tabs
zergehen schnell auf der Zunge mit angenehmem Vanille-Geschmack
Noch Fragen?
* Melatonin (1 mg) kurz vor dem Schlafengehen trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen. Eine Melatonin-Einnahme (mind. 0,5 mg) kurz vor dem Schlafengehen an den ersten Reisetagen unterstützt die Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung.
1Karasek M. Melatonin, human aging, and age-related diseases, Exp. Gerantol. 2004;39:1723-9.
2 Hering T. Insomnie Blaues Licht-Einfluss auf Schlafen und Wachen. Springer Medizin, MMW – Fortschritte der Medizin, Ausgabe 02/2020, doi.org/10.1007/s15006-020-0107-6.
3 Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM). Patientenratgeber Ein- und Durchschlafstörungen. Stand 02.01.2018
Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise verwendet werden. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. In Schwangerschaft, Stillzeit, bei Langzeiteinnahme sowie Personen, die Medikamente einnehmen, empfiehlt sich die Rücksprache mit dem Arzt. Einnahme nur vor dem Schlafengehen und nicht vor dem Bedienen von Maschinen oder der Teilnahme am Straßenverkehr. Nicht zusammen mit Alkohol einnehmen. Nur für Personen ab 18 Jahren empfohlen
Zudem bei Stix / Schmelz-Tabs: Kann bei übermäßigem Verzehr abführend wirken.